하루의 똑똑한 생활

2030 직장인을 위한 만성피로 해결 전략 2030 직장인을 위한 만성피로 해결 전략 하루 8시간씩 자는데도 피로가 풀리지 않고, 주말을 보내도 몸이 무거운 느낌이 …

출근 전 위 부담 줄이는 3가지 아침 식사법 아침 식사는 하루를 시작하는 에너지원이지만, 잘못된 방식으로 섭취할 경우 위에 부담을 주고 컨디션을 오히려 떨어뜨릴 수 있습니다…

밤늦게 야식 먹었을 때 몸 덜 피로하게 만드는 팁 야근이나 늦은 퇴근 후 허기진 상태에서 먹는 야식, 피할 수 없다면 올바르게 대처 해야 합니다. 밤늦게 음식물을 섭취하면…

야근 많은 직장인을 위한 뇌피로 해소법 야근 많은 직장인을 위한 뇌피로 해소법 업무가 늦게 끝나는 날이 많아질수록 몸보다 먼저 지치는 것은 ‘뇌’입니다. 단순…

점심시간 30분, 직장인 건강 지키는 걷기 루틴 하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있는 직장인이라면, 운동 부족과 근육 경직으로 인한 피로를 자주 경험할 수 있습니다. 하지…

앉아서 일하는 직장인을 위한 허리 건강 관리법 5가지 앉아서 일하는 직장인을 위한 허리 건강 관리법 5가지 하루 평균 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있는 직장인에게 허…